Panduan Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan secara terbaik adalah menurunkannya secara natural dan beransur-ansur. Adalah tidak digalakkan sama sekali anda menggunakan pembedahan seperti Liposuction atau memakan ubat-ubatan yang boleh membawa kepada kesan sampingan yang tidak dikhendaki.

Antara perkara-perkara mudah yang boleh anda lakukan setiap hari termasuklah:-

• Bersenam
• Kurangkan kandungan gula dan karbohidrat dalam permakanan anda
• Berpuasa
• Banyakkan minum air biasa (plain water)
• Tambahkan masa tidur di sebelah malam
• Bila terasa lapar, makan sayur-sayuran dan buah-buahan
• Buatkan diri rasa sibuk dan melupakan makan berlebihan

Rujukan: Dawn Jackson Blatner, RD, penulis buku "The Flexitarian Diet"

Untuk tips-tips dan panduan yang lebih detail dan advance, anda boleh juga rujuk e-book-e-book panduan tempatan yang boleh dimuaturun seperti:

• TEKNIK KURUS DIET ATKINS - Membakar Lemak Pantas
• Rahsia Badan Langsing | Langsing Dalam 30 Hari